Особистий сайт Коваленка Сергія Івановича

Навички  

Різноманітність 

навичок

Життєві

навички, що

сприяють фізичному

здоров’ю

Навички

раціональною

харчування

Дотримання режиму харчування;

уміння складати харчовий раціон з урахуванням реальних можливостей, потреб і користі;

уміння визначати й зберіга'ги високу якість харчових продуктів.

Навички рухової активності

Виконання ранкової зарядки;

регулярні заняття фізичною культурою, рухоними іграми, фізичною працею.

Режим праці та відпочинку

Уміння поєднувати розумову та фізичну активність; уміння знаходити час для регулярного харчування й повноцінного відпочинку.

Санітарно-гігієнічні навички

Навички особистої гігієни;

уміння виконувати гігієнічні процедури (доглядати за шкірою, зубами, волоссям тощо).

Життєві

навички, що 

сприяють 

соціальному 

здоров’ю

Навички

ефективного

спілкування

Уміння слухати;

уміння чітко висловлювати свої думки;

уміння виражати свої почуття;

уміння просити про послугу або допомогу;

володіння невербальною мовою (жести, міміка,

інтонація тощо);

адекватна реакція па критику.

Навички

співчуття

Уміння розуміти почуття, потреби й проблеми інших людей;

уміння висловити це розуміння; уміння зважати на почуття інших людей; уміння допомагати та підтримувати.

Навички

розв’язування

конфліктів

Уміння розрізняти конфлікти поглядів і конфлікти інтересів;

уміння розв'язувати конфлікти поглядів на основі толерантності;

уміння розв'язувати конфлікти інтересів за допомогою конструктивних переговорв.

Навички поведінки в умовах тиску, погроз, дискримінації

Уміння уникати небезпечних ситуацій і діяти при загрозі насилля;

уміння обстоювати свою позицію та відмовлятися від небажаних пропозицій, зокрема й пов'язаних із залученням до куріння, уживання алкоголю, наркотичних речовин;

уміння розрізнити прояви дискримінації, зокрема щодо людей з особливими потребами, ВІЛ-інфікованих і хворих па СНІД; навички впевненої поведінки, зокрема застережливих дій щодо ВІЛ/СНІДу.

Уміння працювати в «команді»;

уміння адекватно оцінювати свої здібності, свій

внесок у спільну діяльність;

уміння визнавати внесок ішних у спільну роботу.

Життєві 

навички, що 

сприяють 

духовному

та психологічному 

здоров’ю

Позитивне ставлення до себе й інших людей, до життєвих перспектив;

уміння реально оцінювати свої здібності та можливості; адекватна самооцінка;

уміння адекватно сприймати оцінки інших людей.

Мотивація успіху та тренування

волі

Аналіз проблем і

прийняття

рішень

Уміння визначати суть проблеми та причини її виникнення;

здатність сформулювати декілька варіантів розв'язання проблеми;

уміння передбачити наслідки кожного з варіантів для себе й інших людей: уміння оцінювати реальність кожного варіанта, ураховуючи власні можливості та життєві обставини; здатність обирати оптимальні рішення.

Уміння визначати життєві цілі, керуючись своїми потребами, нахилами, здібностями; уміння визначати пріоритети й раціонально ви користовувати час;

уміння планувати свою діяльність, ураховуючи аналіз можливостей і обставин.