|
Додаток 1
Енергетична цінність продуктів і страв у 100 г, ккал
|
Овочі й зелень:
|
|
Фрукти:
|
|
|
цибуля
|
42
|
абрикоси
|
51
|
|
зелена цибуля
|
68
|
апельсини
|
45
|
|
часник
|
118
|
банани
|
88
|
|
горошок зелений
|
91
|
виноград
|
65
|
|
капуста
|
24
|
груші
|
61
|
|
морква
|
41
|
лимони
|
39
|
|
огірки
|
15
|
сливи
|
63
|
|
помідори
|
25
|
|
|
|
редиска
|
21
|
|
|
|
буряк
|
30
|
|
|
|
гриби свіжі
|
26
|
|
|
|
М'ясні продукти:
|
|
Горіхи:
|
|
|
сардельки
|
182
|
арахіс
|
551
|
|
сосиски
|
205
|
мигдаль
|
591
|
|
ковбаса варена
|
290
|
волоські
|
812
|
|
ковбаса напівкопчена
|
370
|
|
|
|
паштет
|
353
|
|
|
|
Приправи:
майонез
гірчиця
|
750
117
|
|
|
У ккал на 1 виріб або порцію
|
Перші страви:
|
|
Кондитерські вироби:
|
|
|
супи
|
|
тістечко бісквітне
|
335
|
|
картопляний
|
192
|
тістечко пісочне
|
420
|
|
гороховий
|
245
|
тістечко листкове з кремом
|
538
|
|
квасолевий
|
241
|
ватрушка із сиром
|
491
|
|
рибний
|
222
|
шоколадна цукерка
|
55
|
|
молочний з локшиною
|
255
|
склянка лимонаду
|
52
|
|
борщ зі свіжої капусти
|
110
|
склянка кока-коли
|
90
|
|
бульйон з яйцем
|
120
|
|
|
|
локшина куряча
|
161
|
Бутерброди:
|
|
|
Другі страви:
|
|
із шинкою
|
182
|
|
телятина смажена
|
169
|
з паштетом
|
193
|
|
свинина смажена
|
391
|
із сиром
|
186
|
|
гуска, качка тушковані
|
348
|
з маслом
|
192
|
|
курка варена
|
124
|
|
|
|
курка смажена
|
200
|
Морозиво:
|
|
|
шніцель
|
400
|
ескімо
|
83
|
|
риба варена
|
150
|
молочне
|
40
|
|
риба смажена
|
316
|
вершкове
|
68
|
|
котлета
|
420
|
|
|
Цей матеріал з підручника Основи здоров’я (Бойченко, Василашко, Василенко) 6 клас (subject.com.ua)
Підручник Основи здоров’я (Бойченко, Василашко, Василенко) 6 клас
|
